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旅游過程中如何預防“上火”?
【夢幻旅游網】 時間:2016-03-20 來源:本站整理 【收藏本頁
做好充分準備
出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣,無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。
生活有規律
旅游的日程安排最好按平時的作息,按時起床、睡眠,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。
多吃清火食物
新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的作用,要盡可能爭取多吃多飲。
注意勞逸結合
安排各種活動需適當而有節制,保證充足的睡眠,以免過度疲勞、抵抗力下降。
對癥下藥
旅游途中由于緊張勞累,機體的調節、免疫機能都有所下降,對外界不良因素的耐受能力減弱,一旦“上火”應及時治療,切不可任其發展。
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